1. ccadminrafi@gmail.com : Writer Admin : Writer Admin
  2. 123junayedahmed@gmail.com : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর
  3. swadesh.tv24@gmail.com : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম
  4. swadeshnews24@gmail.com : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর: : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর:
  5. hamim_ovi@gmail.com : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  6. skhshadi@gmail.com : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান: : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান:
  7. srahmanbd@gmail.com : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  8. sumaiyaislamtisha19@gmail.com : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান
মানসিক চাপ জীবনেরই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - Swadeshnews24.com
শিরোনাম
ভারতীয় পণ্য বর্জনের বিষয়ে যে সিদ্ধান্ত বিএনপির প্রতিটা নিঃশ্বাস যেন খুঁজছে তোমায়: পূজা চেরি প্রযোজককে এসিড নিক্ষেপের হুমকি, চিত্রনায়িকা পলির বিরুদ্ধে জিডি ছেলেদের সৌন্দর্য কিসে, জানালেন জায়েদ নিপুণের আবেদনে পেছাল ভোটের তারিখ, অসন্তুষ্ট মিশা ফরজ গোসল না করে সেহরি খেলে কি রোজা হবে? ৫৬ সেকেন্ডের ভিডিও, কোন সম্পর্কের ইঙ্গিত দিলেন বুবলী-রাজ রোজা রাখলে পাবেন ৫ উপকার ‘রিয়াজ এখন নিপুণের চামচা হয়ে গেছে, এটা খুব কষ্টের’ মধ্যবর্তী নির্বাচন প্রশ্নে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বেশি কথা বললে সব রেকর্ড ফাঁস করে দেব: পররাষ্ট্রমন্ত্রী ‘খালেদা জিয়া একজন প্রকৃত মুক্তিযোদ্ধা’ রিজভীর ভারতীয় চাদর ছুড়ে ফেলা নিয়ে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বুর্জ খলিফায় শাকিবের সিনেমার প্রচারে ব্যয় কত? বুবলী-পরীমনির দ্বন্দ্বের মাঝে অপু বিশ্বাসের রহস্যময় স্ট্যাটাস

মানসিক চাপ জীবনেরই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ

  • Update Time : রবিবার, ১৮ মার্চ, ২০১৮
  • ২৯৮ Time View

ছোট থেকে বড় সব বয়সের মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ দেখা যায়।

শুধু যে বড়রাই মানসিক চাপ অনুভব করে তা ঠিক নয়। বিশেষ করে বাবা-মার অবহেলা থেকে শিশুরা মানসিক চাপ ভোগ করে। ছোটদের পড়াশুনার ক্ষেত্রে এটি অনুভব করা যায়।

আর বড়দের ক্ষেত্রে চাকরি-বাকরি, পারিবারিক সমস্যা ঝগড়া-বিবাদ থেকে বিভিন্ন মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়।

ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী অ্যাডাম বোরল্যান্ড বলেন, সীমিত মানসিক চাপ আমাদের প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

অন্যদিকে মানসিক চাপ মানুষের মধ্যে অনেক দীর্ঘমেয়াদী সমস্যারও জন্ম দেয়।

যেমনঃ
(১) ঘুমের সমস্যা
(২) শরীরের ওজন কমে যাওয়া
(৩) বমি বমি ভাব হওয়া
(৪) খিটখিটে মেজাজ বা বিরক্তিকর ভাব
(৫) নেশাগ্রস্ত হওয়া
(৬) খাবারের প্রতি অনিহা

এছাড়াও দীর্ঘদিন মানসিক চাপ অনুভবের কারণে মানুষের অজান্তে জন্ম নিতে পারে ভয়ানক এক সমস্যা। উদ্বেগের মুহূর্তে দেহের সহানুভূতিশীল নার্ভাস সিস্টেম স্বক্রিয় হয়ে ওঠে। যার ফলে মানুষ শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পরে।

এরকম পরিস্থিতিতে দেহে বিভিন্ন পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয় যেমন :
(১) মাথা গোরা
(২) মাথা ব্যাথা
(৩) বমি বমি ভাব
(৪) পেশিতে টান অনুভব করা

এ পরিবর্তনগুলোর মূল কারণ কর্টিসোল (Cortisol)। কর্টিসোল একপ্রকার হরমোন যা দেহের গ্লোকোজ নিঃসরণ ঘটায়।

এই গ্লোকোজ পেশিতে শক্তি সরবরাহ করে এবং শারীরিকভাবে আঘাত করতে প্ররোচিত করে। কর্টিসোল উৎপাদন অব্যাহত রাখে এবং তা বিভিন্ন শারীরিক ব্যাধি, যেমন- ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও দীর্ঘমেয়াদী পরিপাক সংক্রান্ত রোগের জন্ম দেয়।

মানসিক চাপ এড়ানোর উপায়ঃ
(১) স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ
(২) পরিবার ও প্রিয়জনদের সঙ্গে সময় কাটানো
(৩) খেলাধুলা ও বিনোদনমূলক কাজকর্ম করা
(৪) ভ্রমণ করা
(৫) গান শুনা বা টিভি দেখা
(৬) নিয়মিত ব্যায়াম
(৭) মেডিটেশন বা ধ্যান
(৮) চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ

মানসিক চাপ জীবনেরই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই যেকোনো উদ্বেগপূর্ণ পরিস্থিতিতে নিজেকে উৎফুল্ল রাখার চেষ্টা করুন। সুস্থ থাকুন।

Please Share This Post in Your Social Media

More News Of This Category
© All rights reserved © 2020 SwadeshNews24
Site Customized By NewsTech.Com