1. ccadminrafi@gmail.com : Writer Admin : Writer Admin
  2. 123junayedahmed@gmail.com : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর
  3. swadesh.tv24@gmail.com : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম
  4. swadeshnews24@gmail.com : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর: : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর:
  5. hamim_ovi@gmail.com : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  6. skhshadi@gmail.com : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান: : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান:
  7. srahmanbd@gmail.com : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  8. sumaiyaislamtisha19@gmail.com : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান
রোজায় পেটের সমস্যা রোধে পাঁচ উপায় - Swadeshnews24.com
শিরোনাম
ভারতীয় পণ্য বর্জনের বিষয়ে যে সিদ্ধান্ত বিএনপির প্রতিটা নিঃশ্বাস যেন খুঁজছে তোমায়: পূজা চেরি প্রযোজককে এসিড নিক্ষেপের হুমকি, চিত্রনায়িকা পলির বিরুদ্ধে জিডি ছেলেদের সৌন্দর্য কিসে, জানালেন জায়েদ নিপুণের আবেদনে পেছাল ভোটের তারিখ, অসন্তুষ্ট মিশা ফরজ গোসল না করে সেহরি খেলে কি রোজা হবে? ৫৬ সেকেন্ডের ভিডিও, কোন সম্পর্কের ইঙ্গিত দিলেন বুবলী-রাজ রোজা রাখলে পাবেন ৫ উপকার ‘রিয়াজ এখন নিপুণের চামচা হয়ে গেছে, এটা খুব কষ্টের’ মধ্যবর্তী নির্বাচন প্রশ্নে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বেশি কথা বললে সব রেকর্ড ফাঁস করে দেব: পররাষ্ট্রমন্ত্রী ‘খালেদা জিয়া একজন প্রকৃত মুক্তিযোদ্ধা’ রিজভীর ভারতীয় চাদর ছুড়ে ফেলা নিয়ে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বুর্জ খলিফায় শাকিবের সিনেমার প্রচারে ব্যয় কত? বুবলী-পরীমনির দ্বন্দ্বের মাঝে অপু বিশ্বাসের রহস্যময় স্ট্যাটাস

রোজায় পেটের সমস্যা রোধে পাঁচ উপায়

  • Update Time : শুক্রবার, ১ জুন, ২০১৮
  • ২৪৩ Time View
 (স্বদেশ নিউজ ২৪.কম) রোজার মাসে ইফতারে বিভিন্ন ধরনের মুখরোচক খাবার খাওয়া হয়। শুধু তাই নয়, দোকান থেকে কেনা খাবার খাওয়ার পরিমাণও বেড়ে যায়। এসব কারণে পেট ফাঁপা, ঢেকুর তোলা, বদহজম ও এসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যাগুলো বাড়ে। তবে ছোট ছোট কিছু নিয়ম মেনে চললেই এ সমস্যা এড়ানো সম্ভব। জেনে নিন রোজায় পেটের সমস্যা এড়ানোর পাঁচ উপায়-

১) পরিমিত পরিমাণে খান

বড় একটা সময় না খেয়ে থাকতে হয় বলে সেহেরি ও ইফতারে অনেকেই অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। এতে পাকস্থলীর ওপর চাপ পড়ে এবং অনেকেরই পেটব্যথা শুরু হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হজম হতেও দেরি হয়। এতে দেখা দেয় বদহজম ও এসিড রিফ্লাক্স (টক ঢেকুর ওঠা)। এসব সমস্যা এড়িয়ে চলতে পরিমিত পরিমাণে খান।

২) সময় নিয়ে এবং মনোযোগের সঙ্গে খাবার খান

সময় নিয়ে চিবিয়ে খাবার খেলে তা হজম হয় সহজে। মনোযোগ দিয়ে খেলে অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনাও কম থাকে।

৩) তৈলাক্ত, ভাজা ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন

পেটের সমস্যার জন্য সবার আগেই দায়ী তৈলাক্ত খাবার, কারণ তা হজম হতে দেরি হয় এবং এসিডিটি তৈরি করে। মশলাদার খাবার খেলেও পেটে ব্যথা হতে পারে। বাইরে থেকে কেনা বেশিরভাগ খাবারই তেলে ভাজা এবং মশলাদার। এসব খাওয়ার চাইতে বাড়িতেই কম তেল ও মশলাযুক্ত খাবার তৈরি করে নিন।

৪) খাবার পর হাঁটুন

ইফতার বা সেহেরি খাবার পর অনেকেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং বিশ্রাম নেন। কিন্তু তা করলে বদহজমের সম্ভাবনা বাড়ে। খাওয়ার পর কম সময়ের জন্য হলেও হেঁটে আসুন।

৫) ওষুধ বাদ দেবেন না

অনেকেই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান নিয়মিত। রোজার মাসে এই ওষুধ বাদ দেবেন না। বরং ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে ওষুধ খাওয়ার সময় এবং ডোজ ঠিক করে নিন।

Please Share This Post in Your Social Media

More News Of This Category
© All rights reserved © 2020 SwadeshNews24
Site Customized By NewsTech.Com