ফুটবলে মৌলিক অনুশীলন আগে যা ছিল এখনো তা আছে। ভবিষ্যতেও তা পরিবর্তন হবে না। হয়তো ধরনে পরিবর্তন এসেছে কিন্তু মূল অনুশীলন একই রয়েছে। পাসিং অনুশীলন, ফিনিশিং, বল ধরে রাখার বিষয়—সব আগের মতোই। কিছু ক্ষেত্রে কিছুটা পরিবর্তন এসেছে। আবার এটা অনেকের ব্যক্তিগত ইচ্ছা-অনিচ্ছার ওপরও নির্ভর করে। কেউ কেউ হয়তো ম্যাচের আগের রাতে ‘আইস বাথ’ করে, কেউ কেউ আগেভাগে ঘুমিয়ে পড়ে। কেউ কেউ আবার রাত জেগে কম্পিউটার গেমসও খেলে। যে যেভাবে স্বস্তি ...বিস্তারিত

সাধারণ অর্থে ‘খাট’ শব্দের অর্থ খাটিয়া বা পালন্ক বোঝালেও এই ‘খাটে’র অর্থ একেবারেই ভিন্ন। বেশিরভাগ মানুষ অনুমানই করতে পারবনে না যে, ‘খাট’ কোনো নেশা বা মাদকের নাম হতে পারে! প্রথম দেখায় অনেকেই এই মাদককে গ্রিন টি মনে করে ভুল করতে পারেন। তবে এটি মোটেও তা নয়। কোনো চা বা সাধারণ পাতার মতো দেখতে হলেও নতুন ধরণের এই মাদকের নাম ‘খাট’। অনেকে একে আরবের চা বলেও চালিয়ে দেন। ব্যবসার সুবিধার কথা চিন্তা ...বিস্তারিত

ঠোঁটকাটা ও তালুকাটা ব্যক্তিদের বিনামূল্যে অপারেশনের সুযোগ দিচ্ছে ইসলামী ব্যাংক হাসপাতাল মুগদা। আগামী শুক্রবার হাসপালটিতে দিনব্যাপী এ অপারেশন করা হবে। আগ্রহী রোগীদের আগামীকাল বৃহস্পতিবারের মধ্যে ৭২৭৪২০০-৪, ০১৭২৪০০৮৬৭৭ ও ০১৭৭১৫৭১৫১৮ নম্বরে ফোন করে রেজিস্ট্রেশন করতে হবে। ...বিস্তারিত

বর্তমানে দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে ছুটির তেমন একটা অবকাশ নেই। তাই অনেকেই শরীরের তাপমাত্রা বাড়লেই বা একটু জ্বর জ্বর ভাব দেখলেই প্যারাসিটামল খেয়ে নেন। কারণ জ্বর গায়ে বাড়িতে শুয়ে থাকলে যে চলবে না। জ্বর (যা পাইরেক্সিয়া নামেও পরিচিত) হচ্ছে শারীরিক অসুস্থতার অন্যতম প্রধান লক্ষ্মণ, যা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার সীমার ৩৬.৫–৩৭.৫ °সে (৯৭.৭–৯৯.৫°ফা) অধিক তাপমাত্রা নির্দেশ করে। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি সত্ত্বেও সাধারণত ঠান্ডা অনুভূত হয়। উচ্চ নির্দিষ্ট সূচক (set point) থেকে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত ...বিস্তারিত

মাটিতে বসে খেলে- মাটিতে বসে খেলে পাছে সম্মান যায় তাই ডাইনিং টেবিলে বসে যারা লাঞ্চ-ডিনার সেরে থাকেন, তারা বরং ভালোর চেয়ে নিজেদের ক্ষতিই করছেন বেশি। কারণ বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে টেবিল-চেয়ারে বসে খাবার খেলে পেট ভরে ঠিকই, কিন্তু শরীরের কোনও মঙ্গল হয় না। ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন বরং নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যায় বেড়ে। অন্যদিকে মাটিতে বাবু হয়ে বসে খেলে একাধিক উপকার পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে শরীরও রোগ মুক্ত ...বিস্তারিত

তখন তো আর এখনকার মতো ফিল্টার ছিল না। বাড়ির বয়স্ক মানুষটিকে দেখা যেত, জলে এক টুকরো ফিটকিরি ফেলে নিশ্চিন্ত হতেন। জল পরিস্রুত হয়ে, নোংরা থিতিয়ে পড়ত নীচে। বা, দাড়ি কাটতে গিয়ে ব্লেডে গালটা আচমকা কেটে গেলে, স্যাভলন বা কোনও আফটারসেভের খোঁজ পড়ত না। হাতের কাছে থাকাফিটকিরিরডেলা গালে ঘষে নিতেন। ব্যস, রক্ত বন্ধ। এমন প্রচুর গুণ কিন্তু রয়েছেফটকিরির।সর্বঘটের কাঁঠালি কলা: তা আপনি বলতেই পারেন। আগে তো বাড়ির মেয়েরা রূপচর্চা করতেও ফটকিরি ব্যবহার করতেন। ...বিস্তারিত

বাজারে থাকা ছয় ব্র্যান্ডের পাস্তুরিত তরল দুধে ক্ষতিকর মাত্রার ব্যাকটেরিয়া পাওয়া গেছে। হাইকোর্টের নির্দেশনার পর মান যাচাই ও পরীক্ষার জন্য গঠিত কমিটির বিভিন্ন ব্র্যান্ডের দুধের নমুনা পরীক্ষায় এমন চিত্র মিলেছে। এক বা একাধিক ল্যাবের অণুজৈবিক বিশ্লেষণে কলিফর্ম ও এরোবিক প্লেট কাউন্ট নামের ব্যাকটেরিয়া পাওয়া গেছে, যা বিএসটিআই নির্দেশিত মানের চেয়ে ক্ষতিকর মাত্রায় রয়েছে। এক রিট আবেদনের পরিপ্রেক্ষিতে হাইকোর্টের দেওয়া নির্দেশনা অনুযায়ী খাদ্য মন্ত্রণালয় ১০ সদস্যবিশিষ্ট একটি কমিটি গঠন করে। ওই কমিটি ...বিস্তারিত

প্রশ্ন: হঠাৎ অস্থিরতা ও খারাপ লাগা বড় কোনো রোগের লক্ষণ? উত্তর: নানা কারণেই কারও হঠাৎ অস্থির ও খারাপ লাগতে পারে। তবে রক্তে শর্করাস্বল্পতা ও নীরব হার্ট অ্যাটাক—এই দুটো কারণ হলো সবচেয়ে মারাত্মক। ডায়াবেটিসের রোগী, যাঁরা ওষুধ বা ইনসুলিন ব্যবহার করেন, তাঁদের রক্তে শর্করাস্বল্পতা হলে অস্থির লাগে, বুক ধড়ফড় করে, ঘাম হয়, হাত-পা কাঁপে। তৎক্ষণাৎ চিনি বা মিষ্টি খেলে তা ভালো হয়ে যায়। আবার নীরব হার্ট অ্যাটাকেও এই ধরনের উপসর্গ থাকতে পারে। ...বিস্তারিত

প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে বোধকরি এমন লোক খুজে পাওয়া খুবই দুস্কর যাদের জীবনে কখনো ঘাড়ে ব্যথা হয়নি। এ যেনো ঘাড় আছে যার ব্যথা আছে তার। তবে মামুলি এই ব্যথা যখন ঘাড়ে সাড়াশির মতো চেপে বসে তখনই সবার দফা হয় রফা, আর কাজ কর্ম বন্ধ রেখে ছুটতে হয় চিকিৎসকের দোরগোড়ায়। সারভিকাল স্পন্ডাইলোসিস (cervical spondylosis) হলে ঘাড়ে যেমন ব্যথা হয় তেমনি মাথার নিম্নাংশেও ব্যথা হয়ে থাকে। মাঝে মাঝে এই ব্যথা দুই কাধ, বাহু, হাত এমন ...বিস্তারিত

কোলন ক্যান্সারের কথা আমরা অনেকেই জানি। কোলন ক্যান্সারে মারা গিয়েছেন জনপ্রিয় কথা সাহিত্যক হুমায়ুন আহমেদ। সাধারণত পুরুষ ও কৃষ্ণাঙ্গরা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকেন। বয়স ৫০ পেরুলে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। কোলন ক্যান্সার কেন হয়? পরিবেশ ও জিনগত পরিবেশ ও জিনগত কারণে বৃহদন্ত্র ও মলাশয়ে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা শতকরা পাঁচ ভাগ বৃদ্ধি পায়। এছাড়া খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অন্যদিকে ব্যায়াম ( বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে) এই রোগ হওয়ার ...বিস্তারিত

আরিফ উদ্দিন, গাইবান্ধা থেকেঃ গাইবান্ধা জেলা পুলিশ এর ব্যবস্থাপনায় গতকাল বুধবার গাইবান্ধা পুলিশ লাইন্সে দুস্থ রোগীদের মধ্যে ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প অনুষ্ঠিত হয়। ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্পে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন গাইবান্ধা পুলিশ সুপার প্রকৌশলী আব্দুল মান্নান মিয়া। মেডিকেল ক্যাম্পের উদ্বোধন করেন গাইবান্ধা সির্ভিল সার্জন ডাঃ মোঃ আব্দুস শাকুর। ক্যাম্পে চিকিৎসা প্রদান করেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সিনিয়র কনসালন্টেন ডাঃ মোঃ মিজানুর রহমান। এছাড়াও গাইবান্ধা সদর আধুনিক হাসপাতালেরও অনেক ...বিস্তারিত

বিশ্বজুড়ে শরীরচর্চার প্রবণতা কমে যাচ্ছে অনেকটা। এ কারণে বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশ্বজুড়ে প্রায় দেড়শ’ কোটি মানুষ নিয়মিত শরীরচর্চা করেন না। এর ফলে, এদের বেশিরভাগই হৃদরোগ, টাইপ-টু ডায়াবেটিস, ক্যান্সারসহ নানারকম গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতায় ভুগছেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা’র (ডব্লিউএইচও) এক প্রতিবেদনে এসব তথ্য উঠে এসেছে। ১৬৮টি দেশের প্রায় ২০ লাখ মানুষের অংশগ্রহণে পরিচালিত জরিপের মাধ্যমে গবেষণাটি করা হয়। গবেষণা প্রতিবেদন বলছে, উচ্চ আয়ের দেশগুলোতে দৈনন্দিন জীবনে শরীরচর্চার প্রশ্নে নিষ্ক্রিয় মানুষের সংখ্যা সবচেয়ে বেশি। এর মধ্যে ...বিস্তারিত

ইদানিং সচেতন জীবনযাত্রা শুরু করেছেন অনেকেই। ফিট ও ছিপছিপে থাকলে মন ভালো থাকে, বাড়ে কাজের প্রতিও অনুপ্রেরণা। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার যাত্রা শুরু করতে হলে প্রথমেই শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে আনার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। সেক্ষেত্রে ভাতের বদলে কাওন হতে পারে চমৎকার সমাধান। যেকোনো সুপারশপ কিংবা অনলাইন হেলথ বেজড শপগুলোতে কাওন পেয়ে যাবেন কোনো ঝামেলা ছাড়াই। চলুন জেনে নিই এটি তৈরি করার একদম সহজ পদ্ধতি- পাত্রে কিছুটা কাওন নিয়ে ভালো করে ধুয়ে ...বিস্তারিত

খাদ্য উপযোগী ডিমের মধ্যে কোয়েল পাখির ডিম গুণে মানে এবং পুষ্টিতে সর্বশ্রেষ্ঠ বলা যায়। এক্টু বয়স বাড়লেই ডাক্তাররা মুরগির ডিম খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে বলেন। কারণ নিয়মিত মুরগির ডিম খেলে কোলেেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এখন কেউ চাই না জীবনের জন্য ঝুঁকিপুর্ণ এমন কোন খাবার খেতে। তবে কোয়েলের ডিম নির্ভয়ে সকল বয়সের মানুষ খেতে পারেন। এতে ক্ষতির কোনো কারণ নেই বরং নিয়মিত কোয়েলের ডিম খেলে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা পূরণ হয় এবং ...বিস্তারিত

মেয়েদের চুলে রঙ করার বেশ চল শুরু হয়ে গেছে। বাহারি রঙে নিজের চুল রাঙাতে অনেক মেয়েই পছন্দ করে থাকেন। কমলা, সবুজ, নীল, বেগুনি, সোনালিসহ নানা রঙের চুল এখন তরুণীদের কাছে বেশ পছন্দ। কিন্তু জানেন কী চুলে রঙ করার বেশকিছু বিপদ আছে? চলুন জেনে নিই চুলে রঙ করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে। হতে পারে ক্যানসার আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটির গবেষণায় দেখা গেছে, বাজারে প্রচলিত বেশিরভাগ চুলের রঙেই এমন ক্ষতিকারক উপাদান আছে যেটা থেকে ...বিস্তারিত