1. ccadminrafi@gmail.com : Writer Admin : Writer Admin
  2. 123junayedahmed@gmail.com : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর
  3. swadesh.tv24@gmail.com : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম
  4. swadeshnews24@gmail.com : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর: : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর:
  5. hamim_ovi@gmail.com : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  6. rifatkabir582@gmail.com : রিফাত কবির, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান : রিফাত কবির, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান
  7. skhshadi@gmail.com : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান: : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান:
  8. srahmanbd@gmail.com : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
ভিটামিন বি১২ স্বল্পতায় করণীয় - Swadeshnews24.com
শিরোনাম
হোয়াইটওয়াশের লজ্জা এড়াল বাংলাদেশ ডেঙ্গু রোগীর খাবারদাবার রবীন্দ্রনাথকে বয়কটের ডাক নোবেলের, বললেন… আজ ৫-১১ বছরের শিশুদের পরীক্ষামূলক টিকা হাদিসের আলোকে আদর্শ স্বামীর ১০ বৈশিষ্ট্য সব রেকর্ড ভেঙে খোলাবাজারে ডলার ১১৯ টাকা বাড়বে বৃষ্টিপাত, সমুদ্রবন্দরে ৩ নম্বর সতর্ক সঙ্কেত খাবার, ব্যায়াম ও ঘুম নিয়ে ৫ ভুল ধারণা যা জানা জরুরি ‘লাল সিং চাড্ডা’য় অতিথি চরিত্রে শাহরুখ খান? চমক দিলেন আমির দুবাই যেতে গিয়ে পথেই মারা গেলেন প্রবাসী এডিনয়েড অস্ত্রোপচার কখন করা জরুরি? আইএস জঙ্গিদের হাতে অত্যাধুনিক ড্রোন: জাতিসংঘ উখিয়ায় দুই রোহিঙ্গা নেতাকে গুলি করে হত্যা উত্তাল সাগরে ২ ট্রলারডুবি, নিখোঁজ ৮ কঙ্গনার পাগলামি, জ্বর নিয়েই শুটিং

ভিটামিন বি১২ স্বল্পতায় করণীয়

  • Update Time : রবিবার, ৩ জুলাই, ২০২২
  • ৩০ Time View

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা উঠলেই অনেকে একটা ওষুধ খেয়ে নেন। এতে ব্যথা কমলেও অন্য ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ পাকস্থলীর পিএইচ বাড়িয়ে রাখে, যার ফলে এই ভিটামিন বি১২ পাকস্থলীতে শোষণ হতে পারে না। যাঁরা প্রায়ই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খান তাঁদের উচিত নিয়মিত ভিটামিন বি১২ সাপ্লিমেন্ট খাওয়া।

এ ছাড়া অন্যান্য রোগের কারণেও ভিটামিন বি১২-এর স্বল্পতা দেখা দিতে পারে। এর অভাবে আমাদের শরীরে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।

 

লক্ষণ

♦ দুর্বলতা, অবসাদ, মাথা ধরা

♦ বুক ধড়ফড় করা, শ্বাসকষ্ট

♦ চামড়া ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া

♦ জিহ্বা অতিরিক্ত মশৃণ হয়ে যাওয়া

♦ ক্ষুধামন্দা

♦ খাবারে অরুচি

♦ পেটে গ্যাস হওয়া

♦ মল বেশি শক্ত বা পাতলা হওয়া

♦ স্নায়ু বা নার্ভের সমস্যা

♦ হাত-পায়ে দুর্বল লাগা

♦ অবশভাব

♦ চিলিক দেওয়া

♦ হাঁটা-চলায় সমস্যা

♦ দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া

♦ মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি

♦ ডিপ্রেশন

♦ স্মরণশক্তি কমে যাওয়া

♦ খিটখিটে মেজাজ

♦ পরিবারের বয়স্ক সদস্য, গর্ভবতী ও প্রসূতির জন্য ভিটামিন বি১২ জরুরি

করণীয়

লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। চিকিৎসক রক্ত পরীক্ষা করতে দিতে পারেন।

মানব শরীর নিজে থেকে ভিটামিন বি১২ তৈরি করে না। দুধ, পনির, ডিম, মাংস, সামুদ্রিক মাছে ভিটামিন বি১২ পাওয়া যায়। শরীর বেশিদিন এই ভিটামিন সংরক্ষণ করতে পারে না, তাই সেসব খেতে হবে ঘন ঘন। উদ্ভিজ্জ খাবারে ভিটামিন১২ কম থাকে। তাই নিরামিষাশীদের শরীরে ভিটামিন বি১২-এর স্বল্পতা বেশি দেখা দেয়। মদ্যপানেও ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতির ঝুঁকি বাড়ে।

পরামর্শ দিয়েছেন

ডা. আলমগীর মো. সোয়েব

কনসালট্যান্ট (ইএনটি)

চট্টগ্রাম মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.

More News Of This Category

ফটো গ্যালারী

© All rights reserved © 2020 SwadeshNews24
Site Customized By NewsTech.Com