1. ccadminrafi@gmail.com : Writer Admin : Writer Admin
  2. 123junayedahmed@gmail.com : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর
  3. swadesh.tv24@gmail.com : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম
  4. swadeshnews24@gmail.com : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর: : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর:
  5. hamim_ovi@gmail.com : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  6. skhshadi@gmail.com : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান: : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান:
  7. srahmanbd@gmail.com : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  8. sumaiyaislamtisha19@gmail.com : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান : তিশা, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান
যে ৭টি কারণে আপনি ঘুম থেকে উঠছেন মাথাব্যথা নিয়ে - Swadeshnews24.com
শিরোনাম
ভারতীয় পণ্য বর্জনের বিষয়ে যে সিদ্ধান্ত বিএনপির প্রতিটা নিঃশ্বাস যেন খুঁজছে তোমায়: পূজা চেরি প্রযোজককে এসিড নিক্ষেপের হুমকি, চিত্রনায়িকা পলির বিরুদ্ধে জিডি ছেলেদের সৌন্দর্য কিসে, জানালেন জায়েদ নিপুণের আবেদনে পেছাল ভোটের তারিখ, অসন্তুষ্ট মিশা ফরজ গোসল না করে সেহরি খেলে কি রোজা হবে? ৫৬ সেকেন্ডের ভিডিও, কোন সম্পর্কের ইঙ্গিত দিলেন বুবলী-রাজ রোজা রাখলে পাবেন ৫ উপকার ‘রিয়াজ এখন নিপুণের চামচা হয়ে গেছে, এটা খুব কষ্টের’ মধ্যবর্তী নির্বাচন প্রশ্নে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বেশি কথা বললে সব রেকর্ড ফাঁস করে দেব: পররাষ্ট্রমন্ত্রী ‘খালেদা জিয়া একজন প্রকৃত মুক্তিযোদ্ধা’ রিজভীর ভারতীয় চাদর ছুড়ে ফেলা নিয়ে যা বললেন ওবায়দুল কাদের বুর্জ খলিফায় শাকিবের সিনেমার প্রচারে ব্যয় কত? বুবলী-পরীমনির দ্বন্দ্বের মাঝে অপু বিশ্বাসের রহস্যময় স্ট্যাটাস

যে ৭টি কারণে আপনি ঘুম থেকে উঠছেন মাথাব্যথা নিয়ে

  • Update Time : মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭
  • ৩৬৯ Time View

হামিম রাফি, নিউজ ডেস্কঃ বেশিক্ষণ কাজ করলে, অসুস্থ থাকলে, মাইগ্রেন বা সাইনুসাইটিসের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। কিন্তু অনেক সময়ে দেখা যায়, তেমন কোন কারণ ছাড়াই মাথাব্যথা করছে আর তাও সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পরই। মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে উঠলে সারা দিনটাই খারাপ যায়। এর পেছনে থাকতে পারে এমন কিছু কারণ যা একেবারেই চোখ এড়িয়ে যাচ্ছে আপনার। পুরনো বালিশ থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের মত সমস্যা থাকতে পারে এর পেছনে।
১) ঘুমের সমস্যা
বিভিন্ন কারণেই ঘুম কম হতে পারে। কিন্তু কারণ যেটাই হোক না কেন, তার ফল হতে পারে মাথাব্যথা। ঠিকমত ঘুম না হওয়া বা কম ঘুম হওয়াটা মাথাব্যথার অন্যতম একটি কারণ। শুধু তাই নয়, ঘুমের সময়ের আরামদায়ক অবস্থানে না শুতে পারলে সেটাও মাথাব্যথা তৈরি করতে পারে। বিশেষ করে মাথা এবগ্ন ঘাড় সঠিক অবস্থানে না থাকাটা এক্ষেত্রে বেশি দায়ী। সঠিক বালিশ ব্যবহার এক্ষেত্রে মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
২) বড় কোন দুশ্চিন্তা
শরীরের বিভিন্ন রকমের ব্যথার একটি কারণ হতে পারে দুশ্চিন্তা। চোয়ালের ব্যথা থেকে মাথাব্যথার পেছনে তা দায়ী হতে পারে। হ্যাঁ, দুশ্চিন্তা মানসিক হতে পারে, কিন্তু তার প্রভাবটা শারীরিক। ঘুম থেকে উঠেই যদি মাথাব্যথা লক্ষ্য করেন তাহলে ব্রিদিং এক্সারসাইজ অথবা মেডিটেশন করতে পারেন ঘুমানোর আগে বা ঘুম থেকে ওঠার পর। এই কাজগুলো স্ট্রেস কম রাখবে।
৩) রক্তচাপের দিকে লক্ষ্য করুন
উচ্চ রক্তচাপের কারণে সবসময় মাথাব্যথা হবে সেটা ধরে নেওয়া যায় না। আবার অনেকে জানেনও না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে।। খুব বেশি রক্তচাপ থাকলে সেটার কারণে মাথাব্যথা হতে দেখা যায়। এমনকি এর সাথে সাথে দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হতেও দেখা যায়। এই সমস্যাটি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।
৪) বিষণ্ণতাকে অবহেলা করলে
ক্লাস্টার হেডএক (চোখের পেছনে যে মাথাব্যথা দেখা যায়), মাইগ্রেন এমনকি সাধারণ টেনশন হেডএক দেখা দিতে পারে ঘুম থেকে ওঠার পর পরই। ডিপ্রেশন থেকে এটা হতে পারে। এসব মাথাব্যথা কমাতে ডাক্তারের পরামর্শ মত বিষণ্ণতা কমানোর চিকিৎসা নেওয়া দরকার। ধূমপান ত্যাগ, স্ট্রেস কম রাখা এসব পরিবর্তন আনলেও মাথাব্যথা কমে যেতে পারে।
৫) দাঁত কিড়মিড় করা
ঘুমের মাঝে চোয়াল শক্ত করে রাখা, দাঁত কিড়মিড় করা এসব কাজ থেকে মাথাব্যথা হতে পারে। কারণ এভাবে চোয়ালের পেশীগুলোতে স্ট্রেস তৈরি হয়। দাঁতের ক্ষতি হবার পাশাপাশি এই কাজটি আপনার মাথাব্যথার পেছনেও থাকতে পারে।

Please Share This Post in Your Social Media

More News Of This Category
© All rights reserved © 2020 SwadeshNews24
Site Customized By NewsTech.Com