1. ccadminrafi@gmail.com : Writer Admin : Writer Admin
  2. 123junayedahmed@gmail.com : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর : জুনায়েদ আহমেদ, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর
  3. swadesh.tv24@gmail.com : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম : Newsdesk ,স্বদেশ নিউজ২৪.কম
  4. swadeshnews24@gmail.com : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর: : নিউজ ডেস্ক, স্বদেশ নিউজ২৪.কম, সম্পাদনায়-আরজে সাইমুর:
  5. hamim_ovi@gmail.com : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : Rj Rafi, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
  6. rifatkabir582@gmail.com : রিফাত কবির, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান : রিফাত কবির, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান
  7. skhshadi@gmail.com : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান: : শেখ সাদি, সম্পাদনায়-সাইমুর রহমান:
  8. srahmanbd@gmail.com : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান : এডমিন, সম্পাদনায়- সাইমুর রহমান
যে ৭ কারণে পেটে চর্বি জমে - Swadeshnews24.com
শিরোনাম
ডিবি কার্যালয়ে নেওয়া হয়েছে ফখরুল-আব্বাসকে ৫ নারীর হাতে ‘রোকেয়া পদক’ তুলে দিলেন প্রধানমন্ত্রী বিএনপির সংবাদ সম্মেলন বিকাল ৩টায় পার্সন অব দ্যা ইয়ার সম্মাননা ২০২১ প্রদান সম্পন্ন ফ্ল্যাট থেকে প্রযোজকের লাশ উদ্ধার গোল্ডেন বুটের দৌড়ে এগিয়ে আছেন যারা টস জিতে ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ দণ্ডিত হাজি সেলিম জামিন পেলেন ৭০ ভাগ মানুষ চায় রোনাল্ডো না খেলুক! নেইমারের ব্রাজিলকেই ফেবারিট মানেন মেসি খেলতে নামার আগে জোড়া সুসংবাদ ব্রাজিলের ভেনিসে শামীম আহমেদ এর আগমন উপলক্ষে সংবর্ধনা ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত কেন্দ্রীয় শহীদ মিনারে নাগরিক সচেতনতায়র্্যালী ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত জনপ্রিয় টিকটকারের আকস্মিক মৃত্যু এবার জিৎ এর সিনেমা পরিচালনায় বাংলাদেশের সঞ্জয় সমাদ্দার

যে ৭ কারণে পেটে চর্বি জমে

  • Update Time : শনিবার, ১৭ মে, ২০১৪
  • ৫০৬ Time View

পেটের চর্বি তো আর এমনি এমনি বাড়ে না, কিছু কারণ অবশ্যই আছে। যখন-তখন খাবেন, যা-তা খাবেন, ঠিকমতো ঘুমাবেন না, তাহলে তো চবি বাড়বেই। Health-300x200গবেষকরা পেটে চর্বি জমার পেছনে এমনি অনেক কারণ তুলে ধরেন। এর মধ্যে সাতটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ পাঠকদের জন্য।
নিয়মিত কোমল পানীয় পান করলে
কোকাকোলা, পেপসি, স্প্রাইট ইত্যাদি কোমল পানীয় নিয়মিত পান করলে আপনি ইচ্ছে করলেও পেটে চর্বি জমা রোধ করতে পারবেন না। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন এক ক্যান পরিমান কোমল পানীয় পান করলে খুব দ্রুত আপনার কোমরের চারদিকে চর্বি জমে যাবে।
সব বেলায় বেশি খেলে
প্রত্যেক বেলায় বেশি খেলে চর্বি জমবেই, এটার জন্য কোনো গবেষণার দরকার নেই। তাই খাওয়ার ব্যাপারে একটু নিয়ন্ত্রণ দরকার। সকালে বেশি খান, দুপুরে একটু কম খান এবং রাতে আর একটু কম খান। চর্বিমুক্ত থাকবেন।
বেশি রাত করে খেলে
বেশি রাত করে খাবার খেয়ে ঘুমিয়ে পড়লে চর্বি আপনার কাছে দৌড়ে দৌড়ে আসবেই। তাই যত তাড়াতাড়ি পারা যায় রাতের খাবার খেয়ে নেয়াই ভালো।
অমনোযোগ, রাগ, দুঃখ অভিমান বা দুঃশ্চিন্তার মধ্যে খেলে
অমনোযোগ, রাগ, দুঃখ অভিমান বা দুঃশ্চিন্তার মধ্যে খাবার গ্রহণ করলে উপকারের চেয়ে অপকারই হয় বেশি। কারণ এ সময় আপনি যে খাবার খাবেন তার বেশিরভাগ অংশই চর্বি হিসেবে জমা হবে।
কম ক্যালোরির খাবার বেশি করে খেলে
কম ক্যালোরির খাবার যদি বারবার খান, তাহলে বেশি ক্যালোরির খাবার গ্রহণ থেকে তা কি কোনো অংশে কম? তাই কম ক্যালোরির খাবার বেশি করে খেলে চর্বি আপনার সঙ্গ ছাড়বে না।
নিজেকে ঘুম বঞ্চিত রাখলে
পর্যাপ্ত না ঘুমালে পেটে চর্বি জমবে এটা অনেক দিনের প্রতিষ্ঠিত কথা। প্রত্যেক বয়স্ক মানুষের ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন। যদি নিয়মিত এর চেয়ে কম ঘুম হয়, তাহলে চর্বিমুক্ত থাকার স্বপ্ন কোনোদিনই পূরণ হবে না।
প্রয়োজনীয় প্রোটিন গ্রহণ না করলে
আমরা বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে প্রোটিন গ্রহণ করি। কিন্তু কোনো কারণে যদি তা পর্যাপ্ত না হয়, তাহলে চর্বি জমবেই।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© All rights reserved © 2020 SwadeshNews24
Site Customized By NewsTech.Com