বৃষ্টিতে ভিজতে ভালোবাসেন অনেকেই৷ কিন্তু আপনার রোমান্টিকতায় বাঁধ সাধে ঠান্ডা লাগা ও সাইনাসের সমস্যা৷ তীব্র মাথা যন্ত্রনা ও নাক বন্ধ হয়ে এসে আপনার সারাটা দিন নষ্ট করে দেয় এই সাইনাস৷ এদিকে মাথা ব্যথার ওষুধ বেশি খেতে বারণ করেন চিকিৎষকরা৷ তাই বৃষ্টি হলেই আপনার বুক দুরদুর শুরু৷ চিন্তা নেই৷ আপনার সাইনাসকে কম করতে দেওয়া হল কিছু ঘরোয়া রেমিডি৷

নিয়মিত বেশি করে ফলের রস খান৷ সাইনাসের সমস্যায় শরীরকে শুষ্ক হতে দেওয়া যাবে না৷ শরীরে জলের পরিমান পর্যাপ্ত পরিমান থাকলে কম থাকবে আপনার সাইনাসের সমস্যা৷

টেনসন করলেই বাড়বে সাইনাস৷ তাই দিনে কিছুক্ষন অন্তত অবসর নিন কাজ থেকে৷ একটু আরাম করুন৷ চোখ বুজে শুয়ে থাকতে পারেন৷
রাতে বেশিক্ষন জেগে থাকা চলবে না৷ তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পরুন রাতে৷ পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম কমাতে পারে আপনার সাইনাস৷

সাধারণ চায়ের বদলে গ্রিন চা খান৷

এক চা চামচ মধু ও আধ খানা লেবুর রস এক কাপ গরম জলে মিলিয়ে খেয়ে নিন৷ এতে আপনার মাথা যন্ত্রনা ও ঠান্ডা লাগা অনেকটা কম হবে৷
চিকেন স্যুপ সর্দি কাশিতে ভালো কাজ করে৷

রাতে শোয়ার সময় নাক বন্ধ হয়ে থাকলে একটার বদলে দুটো বালিশ মাথায় দিয়ে মাথা একটু উঁচুতে রেখে শুতে পারেন৷ তাতে নিঃশ্বাস নিতে সুবিধা হবে৷

মাথাকে একপাশ করে রেখে একটি নাক দিয়ে অল্প উষ্ণ গরম জল টানুন এবং অন্য নাক দিয়ে বের করে দিন৷ মুখ খোলা রাখুন নিঃশ্বাস নেওয়ার সময়৷
গরম জলে মাথা একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে ভেপার নিতে পারেন৷ এতে নাক বন্ধের সমস্যা অনেকটা কমে৷ নিঃশ্বাস নিতে সুবিধা হয়৷