সূর্য সরাসরি বিষুবরেখার ওপর অবস্থান করার ফলে এশিয়ার বেশিরভাগ জায়গায় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই গরম থেকে বাঁচতে রয়েছে বেশ কিছু টিপস।
* দুপুর ১২টা থেকে ৩টা পর্যন্ত বাসায় অথবা অফিসে থাকার চেষ্টা করুন। এই সময় তাপমাত্রা ৩৫-৪০ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠানামা করবে।
* তাপমাত্রা বৃদ্ধিতে ডিহাইড্রেশন ও সানস্ট্রোক হবার সম্ভাবনা প্রবল। একারণে পরিবারের সবাইকে পরিমাণ মত পানি পান করতে হবে। প্রত্যেকে দৈনিক কমপক্ষে ৩ লিটার করে পানি পান করুন।
* ব্লাড প্রেসার চেক করুন যতবার সম্ভব। অনেকের হিটস্ট্রোকও হতে পারে। যতবার সম্ভব ঠান্ডা গোসল দিন।
* ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান এবং খাবার মেনু থেকে মাংস বাদ দিন।
* হিটওয়েভ কোনো ছেলেখেলা নয়। আপনি অব্যবহৃত মোমবাতি বাড়ির বাইরে রেখে এসে যদি দেখেন সেটা তাপে গলে যাচ্ছে, বুঝবেন বিপজ্জনক অবস্থা।
* লিভিংরুমে পানিপূর্ণ বালতি রাখুন সবসময়।